对于约会和吸引女人，你的成功很大程度上取决于你的自信。你的自信越强，情况就会越对你有利！
那么要是你和女人相处时缺乏自信该怎么办？ 好消息是自信的外表是可以在短期内伪装出来的，而经过长期的努力自信是可以打造出来的。
这里有一些技巧可以用来提高你的自尊：
* 学会放松。
在接近女人之前，把注意力集中到自己的姿势和身体上以使自己处于一种放松的状态，然后脑子里只想着你即将进行的谈话的乐观结果。如果你消除了所有的期望，那么你在女人面前就会变得更加放松。因此，请牢记：任何负面的结果都不会影响你的生活。
* 试着冥想和练习。
有一些活动（ 即冥想、瑜伽和太极）能使你更加放松。进行这些练习，你就能随时使自己处于一种积极的心境中去，包括你准备去泡学的那个时刻。因此，如果你真的非常在意构建自信，那么就试一试这些活动吧。
* 利用你的长处。
构建自信的一个快速途径就是写下你的所有长处。然后，无论何时当你遇到某件事而感到无法保持自信的时候，就去历数自己确信的你的个人长处。通过回顾你的优点，你就能迅速将你的自信提升到一个较高的水平。
* 始终保持积极的态度。
众所周知，微笑和积极乐观的男人能吸引更多的女人。因此，无论你内心的情绪是怎样的， 始终保持乐观向上的态度，要尽你最大的努力去做这样一个男人：女人跟他在一起感到很享受。情绪是能传染的，因此就算你的自信是“虚假”的，你也会最终开始找到自己仿佛就在世界之巅的感觉！